褪黑素片是安眠药吗？

睡眠不好是一个困扰着很多人的睡眠障碍问题，有多数人会选择适当的服用一些药物或是保健食品来进行改善睡眠不良的情况；而褪黑素是为大脑分泌促进睡眠的一种重要激素，具有促进睡眠节律、提高睡眠质量的疗效。那么，接下来介绍一下：褪黑素片什么时候吃效果最好？饭前还是饭后？