褪黑素片什么时候吃效果最好？

褪黑素片推荐大家正确服用时间方法是为适合在睡前30分钟食用，吸收效果最好；一次服用1片，每日1次。同时褪黑素片患者服用需注意，本品是属于保健食品不可用于代替药物进行治疗疾病。还有就是患者在服用期间不可自行随意更改服用剂量，以免过量服用引起发生身体不适影响正常的工作和生活或是不必要的副作用反应现象，同时注意尽量避免食用烟酒、辛辣食物。