1、取30克蛋白质粉置入杯中；2、加入150ml温水；3、搅拌溶解均匀；4、美味即可食用。一日一次，一次30克，约三勺，可根据个人口味需要，将蛋白质粉添加到牛奶、果汁、麦片、咖啡或其他饮料中一起饮用。蛋白质遇高温会导致变性及营养成分流失，请勿用开水冲调或煮沸食用。