每日1-2次，每次约取10g（1平勺）。建议先将80ml的温水倒入杯中，加入一勺蛋白质粉，摇晃水杯至完全溶解，再加入100ml的温水即可。可加入牛奶、果汁及谷物、蔬菜等食品中食用。