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我最近常常精神恍惚,晚上睡觉失眠,怎么改善?

问题描述: 我最近白天上班的时候常常容易精神恍惚,今天还被领导批评了,晚上睡觉失眠,翻来覆去睡不着,太痛苦了,怎么改善?

2019-12-30 22:10:02

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亮健好药房 专业药剂师 主任医师
有可能是精神衰弱导致的。科学安排起居饮食,多食新鲜的瓜果蔬菜,维持良好的情绪,防止久坐不动适度的户外活动等,形成有规律性的休息时间。推荐内服健脑补肾丸和谷维素医治。
0人点赞.png 0 2019-03-17
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亮健好药房 专业药剂师 主任医师
调节饮食营养,可多食大枣、核桃仁、等。常吃新鲜红提,适当摄入,对精神衰弱和疲劳过度有不错的帮助 改善作用。临睡前不可以吸烟、饮茶制品、咖啡制品等,这些会使你的神经系统亢奋,更为无法入睡。
0人点赞.png 0 2019-03-17
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