推荐膳食每日摄入量，初生~3岁为5~9mg,4岁~6岁为12mg，7岁~10岁为13mg，男性青少年及成人为15~20mg，女性青少年及成人为13~15mg，孕妇17mg，乳母为20mg，口服：防治糙皮病，每次50~200mg(1~4p片），每日500mg（10片）。