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自身该如何看待抑郁情绪?

问题描述: 感觉自己得了抑郁症,我该如何面对抑郁情绪?

2020-03-09 07:41:25

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亮健好药房 专业药剂师 主任医师
抑郁是负面情感增强的表现,患者自觉情绪低沉,整日忧心忡忡,对自我才智能力估计过低,对周围困难估计过高。您可以通过以下方法缓解抑郁情绪:1.通过性格测试,准确把握自己的性格,从事顺应自己本性、适合自己性格的职业。2.认识到许多人在一生中都会有抑郁情绪的时候,就像人们都会得感冒一样,有的人一段时间后就自然康复。3.坚持正常的活动,包括坚持工作、维持正常规律化的生活。4.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动,譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。还有交一批好朋友,阅读一些优秀文学作品,早期发现,早期治疗等。用药方面有百优解盐酸氟西汀分散片,健瑙素盐酸甲氯芬酯胶囊
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亮健好药房 专业药剂师 主任医师
抑郁情绪下,可以试着转移注意力,不要沉溺于痛苦中。树立足够的康复信心与生活的勇气,多从阳光的方面看待事物,努力战胜抑郁情绪。坚持正常活动。
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