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一直以来缺少钙我不知道应该怎么办？
问题描述： 一直以来缺少钙我不知道应该怎么办？吃点什么能补钙？需要去买钙片吃吗？
2019-12-31 07:20:18
亮健好药房 专业药剂师
主任医师
你好，经常出现这种情况是能够 服食高钙片试一下的，例如盖中盖的高钙片，一天1次，1次一整片，与此同时再服食点维生素D，日常生活中出门多晒点日光，如此一来更加有利于钙的吸附和利用的，与此同时还可以选用食疗的方法来补钙，例如能够 多吃点含钙的食物如牛乳和现磨豆浆，骨头炖汤等，适度的增强下运动和煅炼，更加有利于钙的吸附和分布。饮食搭配避免吃太撑，预防流感，避免过度运动，按时服食常规治疗药物。
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2020-02-25