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如何提高精子、卵子质量合理备孕?

问题描述: 我是一位结婚2年的女性朋友,今年34岁了,之前因为工作太忙,没有想要孩子,但是现在我和我老公都工作就稳定下来了,想准备要孩子了。听说怀孕前做好备孕对孩子的身心发展是非常有帮助的。我想了解一下如何合理备孕以及怎么样备孕才能增加怀孕的几率?麻烦医生指导一下。

2019-12-30 17:32:54

专业药师 主任医师
女士要多填补富含叶酸的食物,含叶酸片较多的食材有蛋白质食物、肾脏功能、蛋类食品、淡水鱼等,也有莴笋、西兰花、油麦菜、茭白、油菜子、青菜等,水果则有梨、柑桔、香蕉苹果、青柠檬、草莓苗、橘子等,干果都是富含叶酸的食物。因为性染色体是您的基因遗传状况,是终身不会改变的,尽管性染色体核型是终身不会改变的,可是根据改变现状方法、有效饮食结构、防止有害危害自然环境,针对提升你俩的精卵品质還是有协助的,间接性的能够减少一部分怀孕初期流产率和胚胎停止发育的概率。
praise.png 0 2020-01-30
专业药师 主任医师
一般女性卵细胞生长发育周期时间约为80天,换句话说本月排的卵,2个半月前就刚开始生长发育了;男性的造精周期时间是三个月,因此彼此最好是都从提前准备怀孕前三个月刚开始提前准备。大家能够 从调节生活习惯下手刚开始提前准备。彼此每日喝温开水2000-3000ml,协助身体排毒;每日确保夜里10点后零晨3点的入眠時间,最好不要经常熬夜,夜里是轻徭薄赋的最好時间;留意填补新鮮水果蔬菜,协助提高抗氧化性工作能力;尽可能戒烟戒酒酒,防止有害危害自然环境;女性怀孕前3月和早怀孕期间3月适度填补叶酸片维他命这些。
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